<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=272953630010346&ev=PageView&noscript=1" />

Kategoria – Przepisy

Dania LIGHT na GRILLA

Cały rok czekasz na spotkanie ze znajomymi przy grillu?
Dzięki tym przepisom nie musisz wybierać - smakołyki z rusztu czy dieta :)

SAŁATKA IMPREZOWA

Przed nami Andrzejki, Święta, karnawał... Mając na uwadze te okazje dzielę się przepisem na szybką i estetyczną przystawkę /sałatkę :)

Uprzedzając pytania - tak, na diecie też można zorganizować imprezę i do tego coś zjeść ! :)

PAPRYKA FASZEROWANA mięsem, pieczarkami i suszonymi pomidorami

Pomysł na zdrową przystawkę, kolację lub lekki lunch. :)
Czerwona papryka charakteryzuje się wysoką zawartością
witaminy C. Papryka i pomidory są bogate w potas
- niezbędny w diecie osób chorujących na nadciśnienie.

1 porcja - 260 kcal

 

Składniki:

Papryka czerwona - 1 średnia sztuka (200 g)
Mięso mielone - porcja (40 g)
Ryż biały - 1 łyżka (15 g)
Pieczarka - 1 mała sztuka (20 g)
Pomidor ...

Jesienny przepis na rozgrzewający KREM Z DYNI

Jeden z ulubionych przepisów moich pacjentów :)
Dynia zawiera potas, wapń, fosfor, magnez i żelazo.
Badania wykazały, że częste spożywanie dyni zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworu żołądka, piersi, płuc i jelita grubego.

1 porcja - 193 kcal
 

Składniki:

Cebula - 1 mała sztuka (50 g)
Czosnek - 1 ząbek (5 g)
Dynia - porcja (175 g)
Gałka muszkatołowa lub curry - 1 łyżeczka (3 g)
Marchew - 1 ...

Między ustami a brzegiem pucharu.. FIFA - przekąska mundialowa

Polscy kibice (i piłkarze..) mający apetyt na trofeum Mundialu, niestety muszą obejść się smakiem.

 

Na osłodę podaję Wam (celnie!) prosty przepis na  finałowe koreczki mundialowe.

Wyślijcie tym razem chipsy i paluszki na ławkę rezerwowych :)

Czas przygotowania: 1 połowa.

Tzn. .... 45 minut :)

 

Skład:

1 – pomidorki koktajlowe, mozzarella light, winogrona ciemne

2 – papryka żółta, oliwki czarne i zielone

Murawa – sałata

Piłka – kulka ...

    Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
    POKAŻ